2700, この頃寝る。
やや寝るのに時間がかかった。
0713, 血圧 117-76/43
0833, 体組成59.2kg, 21.5, へそ周囲82(76)cm, W80(74)cm
0901, 朝食。納豆ご飯（ご飯170g）。みそ汁。アボカド 1/2。ヨーグルトと伊予柑 1/4。600Kcal
1419, 昼食。ひき肉とほうれん草のスパゲッティ（乾麺120g）。ゆで汁のスープ。シラスでサラダ。いただいたお菓子。800Kcal
2053, 夕食。野菜のスパゲッティ（乾麺100g）。砂肝。サラダ。650Kcal
2330, この頃寝る。
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0713, 血圧 117-76/43
0833, 体組成59.2kg, 21.5, へそ周囲82(76)cm, W80(74)cm
本日の摂取カロリー 2050Kcal
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１、昨日のアルコール摂取：なし
２、起床時の食欲：ほぼなし。睡眠が短いからだろう。
３、起床時の天気と気温、体調や気分：晴れ、やや暖かい。体調等通常。
４、前半の天気と気温、体調や気分（およそ朝食以降昼食）：同上
５、中盤の天気と気温、体調や気分（およそ昼食以降）：同上
６、後半の天気と気温、体調や気分（およそ夕食以降就寝まで）：同上
７、総合的な一日の活動強度：弱
８、うち、生活活動強度：弱
９、うち、意図的に行ったスポーツやトレーニング、ながら運動、運動指導等：なし
１０、お手洗い：◎
１１、肌の具合：通常
１２、飲酒に関して
・本日のアルコール摂取：0cc
・当月の前日までのアルコール摂取量：295cc
・当月のアルコール摂取量合計：295cc（変わらず）
・前月までの月飲酒量：3420cc
・今月のを足すと：3715cc（変わらず）
・当月飲酒率：4/14 = 28.57%
・（2010年の飲酒率：271/365 = 74.24%）
・（2011年の先月までの飲酒率：40/59 = 67.80%）
１３、本日の猫指数１
夜のパトロールねこ １匹
みんな節電していて電気が暗いので、きっとパトロールをしていたのだと思う。