0735, 目が覚める。
60.6kg, 23%
59.6kg, 22.5%（お○っこ量1kg）
126/94-67, 127/82-60
水を飲んで再度寝る。
1220, 起床。今日は体調が重い。朝に起きられなかった。
二日間連続して睡眠が短かったのと、昨日運動をしたからだろう。
昨日の運動では直後の補給、夕食と補給面では問題が少ないだろう。
眠く感じてから実際に寝るまで３時間くらいかかってしまった。休養不足で疲れているのだと思われる。
1226, 59.8kg, 24.5%
1230, 59kg, 23.5%。お○っこ0.8kg。
1238, 133/81-62, 125/84-62
1254BF, 950Kcal
1317, 60.2kg, 24%, 126/72-86, 131/85-88。レストルームへ。
1331, 60kg, 23%, 125/80-86, 133/90-77。排便量0.2kg, 血圧変化は少ない。
2007, 遅い時間だが、ランチ。みそラーメン、900Kcal
2032, 60.6kg, 20.5%
2319, 60.2kg, 18.5%, 82cm, 120/67-70, 112/62-70
2512 焼酎水割り
焼酎は25%を3/4合。アルコール量のして34ccほど。
食事はしないで寝る。
2630, 寝る。
摂取カロリー1850Kcal