0650, 起床。4h40m睡眠。ちょっと寝坊。お○っこ。
0720, 朝食。納豆ご飯350g。620Kcal。
0736, 発。
0755-1720 (0800-1708), 仕事。
0903, お手洗い。現場。
1205, 昼食。弁当チキントマトソース。牛乳500cc。ウーロン茶。1150Kcal
1628-1643, お茶。
1815, コーヒー牛乳500cc。
1830, チャリで足を踏み外し右足親指を突き指。ふくらはぎは擦り傷。
1850, 帰宅。犬小屋の掃除。
1910-2020, mailなど。
2020, シャワー。
2046, 58.8kg, 20.5%, 81cm
2056, 夕食。茶蕎（乾麺200g）、900Kcal
2127, 59.4kg, 22%, 82cm（食事量0.6kg）
2700, 寝る。寝るときに痛みでか身体の震えが止まらなかった。
本日の摂取カロリー、2670Kcal
起きていた時間、20h10m