070501 BF

1150, 朝食。目玉焼きご飯（350g玄米25%, 卵２、バター10g、塩、こしょう、醤油）。大根とネギのみそ汁。大根の葉の漬け物。牛乳150cc、ヨーグルト180g。
980Kcal。

　今日は目玉焼き。ふたをしないでバターで焼いて黄身は超半熟。ちょっと失敗。