0940, 目が覚める。6h40m睡眠。本を読む。
1000, 起床。猫にエサ。
1012, 59.8kg, 22%, 81cm
1017, 59.2cm, 21.5%, 80cm（お○っこ0.6kg）
1035, 59kg, 22%, 79cm（う○こ0.2kg。普通。量普通。細めで小さめがたくさん）
1100, 朝食。820Kcal
1134, 59.8kg, 21.5cm, 80cm（食事0.8kg）
1145-1330, 仕事。
1330-, チャリで出かける。
1420-1605, 献血。
1545, 糖分の多い飲み物、お菓子（計400Kcal）
1605-1900, 仕事。
1900, 帰宅。犬にこんばんわ。夕食の支度。
2000, 風呂。
2048, 58.8kg, 20.5%, 81cm
2049, 夕食。800Kcal
2114, 59.8kg, 21.5%, 82cm（夕食1kg）
2450, 寝る。
2020Kcal