0710, 起床。５時間睡眠。眠い。頑張って起きた。
0715, 59.8kg, 23.5%, 82cm
0721, 59.4kg, 23%, 81cm（お○っこ0,4kg）
0733, 朝食。お腹があまりすいていない。ご飯175g、納豆１、生卵１、醤油、タレ、カラシ。ヨーグルト180g（コーヒ２杯はう○この後）。
550Kcal
0744, 59.8kg, 23%, 82cm（食事0.4kg）
0750, 59.6kg, 23.5%, 82cm（う○こ0.2kg）
0758, 犬にエサ。
0802, 発
0824-1720 (0830-1715), 仕事。
1200, 昼食。チキンライス。牛乳333cc。お茶。
1050Kcal。
靴を変えたら足裏の疲れが軽減した。中敷がへたってフィットしていて疲れていたのだろう。26.5cmの方が良かったか？左足親指の爪が痛い。逃げように穴をあけた。
午後、現場ではバレエのポーズをしていた。
1830, 夕食。マックでチーズバーガ−２、カフェオレシェイク1。
814Kcal ¥300-
2040-2100, 事務所。
2140, スーパーで買ったオレンジジュースを 1000cc 飲む。450Kcal
2205, 帰宅。犬小屋の掃除
2330, シャワー。
2410, 59.6kg, 21.5%, 82cm
2600, 寝た。
摂取カロリー 2864Kcal
起きていた時間 18h50m