0925, 起床。5h55m睡眠。よく寝た。
0931, 60.4kg, 24%, 82cm
0944, 59.4kg, 22.5%, 80cm（お○っこと、う○こで1kg）
0952, ご飯350g, 納豆１、生卵1。舞茸のすまし汁。
620Kcal
0957, 59.8kg, 23%, 81cm（朝食0.4kg）
1004, 発。
1025, 事務所通過。
1047-2018 (1100-2015), 仕事
1505-1550, 昼食。チキンライス（玄米25%飯350g、チキン300g）
2010, ファンタ500cc, 240Kcal
2042-2052, 事務所。
2120, 帰宅。犬小屋の掃除。家事。
2130, シャワー。
2208, 夕食。炊き込みご飯250g、舞茸のすまし汁、がんも２、山芋と牛ひき肉の煮物。水菜のごま和え、ヨーグルト。夏みかん半分。
800Kcal
2630, 寝た。
本日の摂取カロリー 2460Kcal
起きていた時間 17h05m