0935, 起床。7h05m睡眠。よく寝た。0900に目が覚めたが猫が足もとで寝ていたので嬉しくなって、布団に入れて一緒に寝直したら寝坊した。お○っこ。
0950, 朝食。納豆生卵ご飯、ヨーグルト360g。760Kcal
0955, お手洗い。
1005, 発。
1047-2015 (1100-2010), 仕事。
1500-1600, 昼食。チキンライス（ご飯350g、チキン300g）。
800Kcal。
2008, ファンタ400cc, 192Kcal
2110, 帰宅。犬小屋の掃除。仕事。
2300, 風呂。
2348, 59.2kg, 22.5%, 82cm
2350, 夕食。ベーコンとカブのクリームソーススパゲッティ。830Kcal
2415, 60.2kg, 23%, 83cm（食事1kg）
2535寝たとして
摂取カロリー 2582Kcal
起きていた時間 16時間