0715, 起床。3h45m睡眠。深く眠れた。でも眠い。お○っこ。
0722, 朝食。ご飯350g, 納豆１、生卵1、海苔。620Kcal
0732, 発。
0805-1710 (0805-1700) , 仕事
1209, 山田うどん。700Kcal程度
1423, お手洗い。
1710, 現場発。
1743, 駅前マック。チーズバーガー２、シェイク。810Kcal
1824, 打ち合わせ１。
1915, 打ち合わせ２。
2115, 事務所
2145, 買い物して帰る
2210, 帰宅。犬にこんばんわ。mail他。
2300, シャワー。
2409, 60.6kg, 18%, 81cm
2415, 夕食。和食。700Kcal
2715就寝として
本日の摂取カロリー 2970Kcal
起きていた時間 20h