0750, 起床。5h20m睡眠。酒残っている。起きたときに風邪の感があまり無い。
0758, 61.2kg, 20%, 83cm
0807, 60.6kg, 19%, 82cm（お○っこ0.6kg）
0815, 60.2kg, 19%, 81cm（う○こ0.4kg）
コーヒー2杯。
0826, 家発
0856-1815 (0900-1803), 仕事。
0858, ミツ矢サイダー400cc。192Kcal
1210, チキンライス。牛乳400cc。1080Kcal
1230-1300, 昼寝。
1500, ミツ矢サイダー400cc。牛乳200cc。332Kcal
1510, この頃から熱が出てきた感じだ。
1855, 帰宅。帰りは雨。犬小屋の掃除。シャワー。
2000, 夕食。けんちんうどん。740Kcal。
2030, 在宅で仕事、他。ちょっと眠い。手のひらが熱い。
2400, チューハイ350cc
2430, 寝た。
その、例の風邪のような体調が続いている。
靴を履くと右足の裏の変なところが痛い。おととい昨日と新しい靴下を試したのだが、あまり合わなくて変に痛い。
体調が悪いときはどこもバランスが崩れるようで、靴の感じすらあまり良くない。
姿勢も胸が落ち込んできた。大胸筋と腹にしっかりとした張りが無い。
本日の摂取 3084 Kcal
アルコール 18cc予定
起きていた時間 16h10m
うち、昼寝 30m