0900, 起床。12h睡眠。昨晩は寝付く迄、タイマーでエアコン掛けて寝た。
0909, 62.2kg, 24%, 85cm
0913, 61.4kg, 23%, 82cm（小0.8kg）
0928, 61.2kg, 22%, 81cm（大0.2kg）
0935, 豚の冷しゃぶ、ゴマだれ。トースト１（５枚切り）。コーンスープ。ヨーグルト180g。コーヒー。700Kcal
1005, 62kg, 22%, 84cm（食事0.8kg）
1009, おなか痛い。
1130, 外出。
1200, 忘れ物して戻る。買い物。
1300-1740, 事務所。
1740-, 外出。
1810, 昼食。青木亭でラーメン大。豆板醤とおろしニンニク。ここのおろしニンニクを沢山入れると寝付けなくなるので今日は少なくしてみた。¥800 900kcal程度か？
1900-2030, 事務所。
図書館に返却、買い物して帰る。
2130, 帰宅。犬にこんばんわ。
2300, 夕食。チューハイ1050cc。
2358, 茶ソバ１、つけつゆ、薬味ネギ。インゲン。醤油。500Kcal
2700, 寝る。
2100Kcal