メタボな方はサッカーを…ジョギングより効果的とか(夕刊フジ)

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メタボな方はサッカーを…ジョギングより効果的とか(夕刊フジ)

 週2、3回、1時間程度運動するなら、ジョギングよりサッカーの方が効果的だという調査結果を、デンマーク・コペンハーゲン大の研究チームが28日までに発表した。サッカーの方が体脂肪の減少幅が大きく、筋肉が増える効果があり、運動していて楽しいという。

 普段は運動をしていない20−40歳の男性14人に週2、3回、1時間程度サッカーをしてもらう実験を3カ月続け、ジョギングを同じ頻度と時間で行ったグループと比較した結果、サッカーをした人は平均して体脂肪が3.5キロ減少し、筋肉が2キロ増えたが、ジョギングをした人は体脂肪が2キロ減ったものの、筋肉は増えなかった。血圧やインスリンの効きやすさは両グループとも大幅に改善された。


[産経新聞社:2007年08月28日 18時55分]

http://newsflash.nifty.com/news/ts/ts__fuji_320070828018.htm

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