前日2900 寝る。
今日迄休み。
台風９号だ。休みで良かった。
1310, 起床。8h10m睡眠。
1318, 62.6kg, 27%, 85cm
1320, 61.8kg, 26%, 84cm（小0.8kg）
1348, 61.8kg, 25%, 83cm（大計測されず、されど普通）
1622, チューハイ350cc。納豆生卵メカブご飯、他。800Kcal
日本体育施設協会のトレーニング指導士の合格の郵便が届く。
だらだら過ごす。
1905, お手洗い。お腹が冷えたのか？
仮眠
2543, 夕食。チューハイ700cc。甘エビ３、冷や奴１、他。400Kcal
2900, 寝た。
本日の摂取カロリー 1200Kcal
アルコール 125cc