前日2900, 寝た。
1200, 7h睡眠。目が覚める。今日は休み。うだうだすごす。
1315, 起きる。
1317, 61.8kg, 24.5%, 86cm
1319, 61kg, 23.5%, 84cm（小0.8kg）
1324, 60.8kg, 23.5%, 84cm（大0.2kg）
コーヒーのんでだらだら。
1400, 朝食。アジア風チキンライス。900Kcal
web のお片づけ、へやの掃除、いろいろ。
2218, 夕食。チューハイ700cc。ブタにんにく鍋、他。900Kcal
2800, 寝る。
本日の摂取カロリー 1800Kcal
アルコール 50cc