前日2800, 寝た。
1130, 起床。7h30m睡眠。犬にえさ。
1143, 62kg, 26%, 86cm
1145, 61.4kg, 25.5%, 84cm（小0.6kg）
1156, 61.2kg, 25.5%, 83cm（大0.2kg）
コーヒー飲みながら仕事。
1248, お手洗い。
仕事
1437, 朝食。牛丼大盛り他。1000Kcal
1912, ながらカーツ
帰宅。
2021, なすの水漬け２０
2022, なすの水漬け２１
2026, ゆで卵を作る。１０個いっぺん。薄皮がむけないので日にちを経た玉子を使う。
2040, 夕食。チューハイ700cc。タラの湯豆腐。栗ごはん350g。800Kcal
家で仕事
2800, 寝る。
本日の摂取カロリー 1800Kcal
アルコール 50cc