前日2500に寝た。
0730, 起床。6h30m睡眠。
0738, お手洗い。
0757, 朝食。プレーンオムレツ。700Kcal
在宅で仕事。
仕事
1516, 昼食。レバ炒め。600Kcal
1600, 紅茶
仕事
1957, 夕食。知人宅。ビール500cc。白ワイン少し。お寿司。サラダ。（こんにゃくは食べなかった）。800Kcal
2259, 58.2kg, 18%, 83cm
2320, 珍しく足の裏が張っている。両足とも。場所は土踏まずのアーチの所の、親指から踵への腱（すじ）の部分。足裏マッサージ機をしばらくしたが張りが抜けない。自分で手もみか？
2420, 寝る
本日の摂取カロリー 2100Kcal
本日のアルコール 30cc