前日2530に寝た。
1030, 起床。小。日本茶。
1111, ぬかづけ。水がたまったのでかき出す。カブを５つ取り出し、４つは人に差し上げ、一つはこれから食べる。写真はカブの葉の漬けものといっしょ。
1118, 朝食。ご飯250g。豆腐とワカメと昆布のお味噌汁。カンパチの塩焼き。カブのお漬け物。サニーレタス、セロリ、マヨネーズ。ヨーグルト150g。リンゴ1/2。900Kcal
1228, お手洗い
1337, ながらカーツ。124//102 - 18m31s。
1531, キーマカレー、ご飯250g。エノキ茸のお吸いもの。牛乳と飲むヨーグルトのブレンド。レタス、キュウリ、人参。イチゴ。タバスコ、サドンデス。1000Kcal
カレーがやたらと多かった。
1605, お手洗い。冷えたようだ。
1745, お手洗い。冷えたようだ。
2455, ぬか漬け。たまった水をかき出す。カブをラストの一つ取り出して、キュウリを入れる。水っぽいので穴をあけておく。
2520, 夕食。チューハイ400cc。ご飯250g。もやしの中華スープ。ニラ玉。エビシュウマイ。ザーサイ。アボガド。800Kcal
2420, 夕食同時に足裏マッサージ器。つぼを刺激するときは食べたり飲んだりはいけません、というのがあるが、自分では無視している。
2630, 就寝
本日の摂取カロリー 2700Kcal
本日のアルコール 35cc