前日2500に寝た。
0820, 起床。小。はとむぎ茶。
0823, お手洗い。
0906, 朝食。おにぎり２個（鶏唐揚マヨ、明太子）。390Kcal
1119, お手洗い。
1337, ながらカーツ。220//108-30m15s。上値の220はエラー。
1500, 昼食。味噌ラーメン大。餃子３。写真忘れた。1100Kcal
2038, ぬか漬け。白菜を出す。カブを付ける。カブは良く塩でもむ。カブの葉は塩で漬けものにした。水が浮いてきているので真ん中に穴をあけて水を寄せる様にした。
2121, 知人宅で夕食。チューハイ150cc。酢の飲み物。ニシン、大根おろし。冷や奴、きざみネギ。ほうれん草のおひたし。白菜のお漬け物。カボチャ。葛きり。ご飯250g。とろろ昆布のお吸い物。梅干し。900Kcal
2300, チューハイ200cc。
2530, 就寝
本日の摂取カロリー 2390Kcal
本日のアルコール 25cc