前日2730, 寝る。
0600, 目が覚める。神経の張りが残っているようだ。トイレに行って用を足し、再度寝る。
1040, うつらうつら。
1110, 起床。
1206, 朝食。おとし玉子ご飯（250g、玉子２、醤油）。お吸い物、きざみネギ。白菜の漬け物。人参とキュウリのぬか漬け。ヨーグルト150g。伊予かん。コーヒー。650Kcal
1219, お手洗い。
1325 - 24m00s, 119//98。ながらカーツでチャリで移動。
1628, 昼食。うどん（大）、きざみネギ、おろし生姜、七味。鶏唐揚げ。700Kcal
2226, ぬか漬けを、前日入れたキュウリと大根と人参を出して、大根を入れる。水がたまっていた。表面を慣らしてもひたひたしている。
2343, 58.6kg, 18.5%, 80cm
2409, 夕食。アサリとタケノコの炊き込みご飯200g。豆腐と大根の葉ときざみネギのみそ汁。鶏レバの甘煮（ニンニク、生姜、きざみネギ、砂糖、塩、醤油、日本酒、みりん）。厚揚げとワラビの煮付け。子カブの葉のゴマ和え。ぬか漬け。ポンカン。1000Kcal
2730, 寝る。
本日の摂取カロリー 2350Kcal