前日2730, 寝る。
0710, 起床。小。
0739, 朝食。納豆ご飯（玄米25%混ぜご飯240g、納豆、きざみネギ）。なめこと豆腐のみそ汁。スナックエンドウ、プチトマト。リンゴ1/2。コーヒー（写真外）。500Kcal
リンゴを切るときに手を切った。
1355, 昼食。牛丼並、紅ショウガ、七味。みそ汁。みかん２（写真は別に写した）。800Kcal
お腹いっぱいにならないです。
1730, 仮眠
2010, 起きる
2156, ぬか漬け。昨日漬けた人参とセロリを出す。大根、ナスを漬ける。
ちょっと水が出てきたので角に水溜まりを掘っておく。
2243, 59.2kg, 17.5%, 81cm
2355, 夕食。チキンアジア風200g（チキン、ニンニク、生姜、にら、タマネギ、エリンギ、オリーブ油。酢、レモン）。ナメコのみそ汁。レタス。ワカメ酢。セロリと人参の漬け物。アボガド。350Kcal
ちょっとひもじい。
2700, 寝る。
本日の摂取カロリー 1650Kcal
今日は排便が無い。朝食後便意があったが時間がなくて行けなかった。その後は多少便意を感じる事はあったが排便にはいたらなかった。
当日中に便をしないのはここ１年くらい無かったと思う。
昨日、大量に二回したので今日の分も使ってしまったようだ。
食事を減らしたのは今日からなので、排便が無い事の直接の原因では無いだろう。