080506 本日の測定 公開減量ダイエットプログラム 34、今日は休み

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2900, 寝た。


1700, 起床。今日は休みだからずうっと寝ていた。昨日遅く迄起きていたのが良くない。
1727, お手洗い。
1732, 56.4kg, 20.5%, ヘソ回り77(71)cm, W75(699cm

080506bf.JPG
1746, 朝食。玄米混ぜご飯150g。とろろ昆布、きざみネギ。メカブ納豆。ヨーグルト。トマト1/2。ぬか漬け。コーヒー。450Kcal

080506nuka1.JPG 080506nuka2.JPG
1953, ぬか漬けの手入れ。ぬか床が元気だ。昨日漬けたカブを出し、キュウリと大根を漬ける。今日の漬ける分の半分は2日漬けておこうと考えている。

プログラムして遊ぶ。

2702, 56kg, 19.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm

080506dinner.JPG
2715, 夕食。とろろめし(麦飯200g、とろろ芋、他)。お吸い物(インスタント)。焼き鳥。ほうれん草の海苔和え。こんにゃく刺味噌。天然のふきのとうのシラスと油揚げ和え。ぬか漬け。700Kcal

2800, 寝た。

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報告:
1、起床時の体温のぽかぽか感、あり。
2、筋肉痛、なし。
3、起床時、空腹感あり。

4、ワキッパラ、腎臓裏当たりの脂肪がまた減った感じだ。
5、今日、軽いのは水分が足りない為と思われる。

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本日の結果:
2702, 56kg, 19.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
(基準値 58.5kg, 19.5%, 80.8cm のため、-2.5kg, +-0%, -1.8cm)

本日の摂取カロリー 1150Kcal (-450)

活動強度 弱
ながらカーツ 0回

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このページは、hisaが2008年5月 7日 04:50に書いたブログ記事です。

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