2700, 寝た。
1130, 起床。
1149, 56.6kg, 21.5%, ヘソ回り78(72)cm, W75(69)cm,
1242, 朝食。とろろ飯（麦飯200g）。お吸い物（インスタント）。木綿豆腐の冷や奴。こんにゃくと酢。ぬか漬け。醤油。キウイ。コーヒー。600Kcal
とろろ芋マニアの人からいただく事が多い。一度にたくさんいただくのでありがたい。減量しているときは数回いただくける。
1302, お手洗い。
1918, ぬかの手入れ。水が出ている。おとといから漬けておいた大根と人参を出す。キュウリを漬ける。
2236, 56.2kg, 17.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(70)cm,
2257, 夕食。そうめん（乾麺100g）。そうめんつゆ、冥加たけ。水タコ、醤油、ワサビ。味噌こんにゃく。白菜漬け。ぬか漬け。イチゴ。500Kcal
2551, 夜食。チューハイ350cc。トースト（2枚/6切）。スモークチキン、スモークスケトウダラ。オクラとレタス。マヨネーズ（レタスとサンドイッチにした）。ヨーグルト。ぬか漬け。キウイ。600kcal
2900, 寝た。
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本日の結果：
本日の摂取カロリー 1700Kcal
活動強度 弱
ながらカーツ ０回