2900, 寝た。
0730, 起床。
0747, 57.4kg, 20%, ヘソ回り79(72)cm, W77(70)cm
0814, 朝食。にゅう麺（乾麺100g）。玉子。ネギ、きざみネギ。白菜の漬け物。ぬか漬け。500Kcal
0849, お手洗い。
2335, 56.2kg, 17.5%, ヘソ回り78(72)cm, W75(70)cm,
2356, 夕食。豚丼（ご飯200g）、紅ショウガ。けんちん汁。青菜のおひたし。こんにゃく味噌。ししゃもの薫製、大根と人参のぬか漬け。キウイ。
650Kcal
2700, 寝る
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本日の結果：
本日の摂取カロリー 1150Kcal
活動強度 弱
ながらカーツ 0回