080516 すこしづつ食欲が戻ってきた

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2800, ねた。

0750, 起床。
0758, お手洗い。
0804, 56.8kg, 20.5%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm

080516hakusai.JPG
0816, 白菜を切る。なぜ白菜漬けは塩と白菜だけでこのような香りになるのだろう?

080516bf1.JPG 080516bf2.JPG
0828, 朝食。ご飯350g + 200g、梅干し、生玉子1。(玄米1/3)。トトロ昆布のお吸い物、冥加たけ。白菜漬け。1/8株。カボチャのぬか漬け。写真に二つある玉子は1つだけ食べた。900Kcal

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1415, 昼食。カルビクッパ(ご飯200g、レトルト)。なすの味噌炒め。白菜漬け。400Kcal


080516nuka1.JPG 080516nuka2.JPG
2540, ぬか漬け。ぬかから水が出ていて、量も減った。明日足そう。
 昨日漬けた辛み大根と普通の大根を出し、大根の葉を漬ける。

2559, 56.6kg, 17%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm,

080516dinner.JPG
2600, 夕食。チューハイ350cc。ご飯300g。野菜の塩味のスープ。シャケの和風ムニエル、ネギ。もやしとブロッコリーとエンドウとトマトの温サラダ、酢、オリーブ油。大根の抜け漬け。醤油、酢。700Kcal

2830, 寝た。

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報告:
1、すこしづつ食欲が戻ってきた。
2、今日一日でご飯を3合食べた。減量期は3日で3合くらいだった。
3、数日前の繊維が足りないときは、便は少ないか調子が悪かった。またいそがしくて便意を感じても行かなかったのもあるだろう。

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本日の結果:
2559, 56.6kg, 17%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm,

本日の摂取カロリー 2000Kcal

活動強度 弱
ながらカーツ 0回

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このページは、hisaが2008年5月17日 04:30に書いたブログ記事です。

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