080527 本日の測定 早起きして眠い

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2600, このころ寝た。

0700, 起床。
0740, 55.6kg, 19.5%, ヘソ回り78(73)cm, W75(69)cm

080527bf.JPG
0808, 朝食。ご飯170g(玄米50%)梅干し、海苔、醤油。茸とニラのスープ。ソーセージとキャベツ、レモン掛け。。白菜漬け。長芋のぬか漬け。コーヒー。500Kcal


080527lunch.JPG
1213, 昼食。クロワッサン2、名前の知らないパン1。ピーマンコンソメスープ。スモークドチキンとレバー。白菜漬け。ヨーグルト150g。牛乳200cc。紅茶。550Kcal

1401, お手洗い


080527nuka1.JPG 080527nuka2.JPG
2100, ぬか漬けの手入れ。キュウリを出す。カブとナスを漬ける。カブの葉は塩漬けとおみそ汁にした。
 大きなカブは頂き物。

2201, 56kg, 16%, ヘソ回り77(73)cm, W75(70)cm

080527dinner.JPG
2211, 夕食。チューハイ700cc。ご飯170g。カブの葉のみそ汁(赤出し)。サワラの酢〆昆布、醤油、ワサビ。冷や奴と生姜。レタスとトマト。キュウリのぬか漬け。夏みかん1/2(頂き物)。550Kcal

2330, この頃寝た。

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報告:
1、起床時の気分:眠い。

2、起床時の体温:通常。

3、朝食の食欲:腹減り。

4、排便:50点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:眠さに引きずられる。

7、中盤の体調と気分:下

8、後半以降夜:下

9、夜:眠さブースとアップ

10、活動強度:弱

11、運動:ほぼなし。

12、このごろ牛乳に弱い。グルグル言ってくる。原因はたぶん古いから。量を飲まなくなったので、常に開けてからだいぶ経つ。

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本日の測定:
2201, 56kg, 16%, ヘソ回り77(73)cm, W75(70)cm

本日の摂取カロリー 1600Kcal
アルコール 50cc

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このページは、hisaが2008年5月27日 23:30に書いたブログ記事です。

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