2700, 寝る。
1135, 起床。
1156, 56kg, 21.5%, ヘソ回り77(71)cm, W74(69)cm,
1205, 朝食。バナナ２。ヨーグルト300g。コーヒー。350Kcal。バナナが真っ黒だ。
1259, お手洗い。
1815-35m00s, 96//75, ながらカーツ。デスクワーク。
1818-30m02s, 80//65, ながらカーツ解放しての比較用。
1929, ぬか漬けの手入れ。おととい漬けたキュウリを出す。
ちょっと水が出ていたのでティッシュで吸い取り、良くかき混ぜて空気に触れさす為に暫くおく。
1949-30m09s, 75//60, 比較用
2019-30m07s, 78//62, 比較用
2119, お手洗い。
2521-32m02s, 202//109, ながらカーツでチャリ。 高い数値はエラー。
2553-11m11s, 117/94, 比較用
2635, 55kg, 17.5%, ヘソ回り76(71)cm, W74(69)cm
2654, 夕食。アジのスパゲッティ、スライスオニオン乗せ（乾麺100g、塩、オリーブ油）。茹で汁のタバスコスープ、冥加たけ、胡椒。レタスとチーズ。菜の花のカラシ酢醤油。ぬか漬け（大根、人参、キュウリ）。600Kcal
2800, 寝る
------------------------------------------------------------------------------------------
報告：
１、遅く迄夕食食べないで遊んでいて、ながらカーツをしたら脈拍が相当上がった。終わってからも下がりが悪い。
こういうときは低血糖の一歩手前で、頻脈になりエネルギーを供給しようとするようである。
こうなったらダメですよん。
------------------------------------------------------------------------------------------
本日の結果：
2635, 55kg, 17.5%, ヘソ回り76(71)cm, W74(69)cm
本日の摂取カロリー 950Kcal
活動強度 中
ながらカーツ ２回