2600, この頃寝た。
1124, 起床。
1150, 57.1kg, 17.5%, ヘソ回り76(70)cm, W75(70)cm
1157, 朝食。生卵ネギご飯（160g)。ナスとホウレンソウと油揚げのお味噌汁（インスタント）。ヨーグルト。人参とカブのぬか漬け。安政カン1/2。コーヒー。450Kcal
1217, お手洗い。
1739, 昼食。知人宅。ビールたくさん。チャーシュー。ホタテ。ザーサイ。コールスロー。400Kcal
2108, 夕食。ビール。チーズとピクルス。ビーフカレー（サフランライス150g）、干しぶどう。ほうれん草とベーコンと松の実のサラダ。トマトサラダ。ヨーグルトとパイナップル。700Kcal
2200, 猫に負けて寝る。
2400, 起きる。ビール500cc
2930, この頃寝た。
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本日の測定：
1450, 57.1kg, 17.5%, ヘソ回り76(70)cm, W75(70)cm
夜に計り忘れた
本日の摂取カロリー 1550Kcal
アルコール 100cc
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報告：
１、起床時の気分：普通
２、起床時の体温：通常
３、朝食の食欲：腹減り
４、お手洗い：70点
５、肌の具合：通常
６、前半の体調と気分：通常
７、中盤の体調と気分：良好
８、後半以降夜：良好
９、夜：良好
１０、活動強度：弱
１１、運動：ほぼなし。
１２、知り合いから来いと呼ばれて行くと、子猫がいた。猫パワーに負けて寝てしまい、夜に眠れなくなって困った。