080613 本日の測定 体調良好です

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2830, 寝る。

0930, 起床。
0942, 56kg, 20%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm,

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0956, 朝食。納豆メカブご飯(160g)。とろろ昆布のお吸い物。ヨーグルト。ぬか漬け。グレープフルーツ1/2。コーヒー。480Kcal

1149, お手洗い。

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1617, 昼食。パン2枚(2/6切)。サラダ、マヨネーズ、トマトケチャップ。ヨーグルト。グレープフルーツ1/2。ビワ。ケーキ。低脂肪乳200cc。コーヒー。850Kcal

2155, 55.8kg, 17%, ヘソ回り78(72)cm, W76(70)cm

080613nuka1.JPG 080613nuka2.JPG
2202, ぬか漬け。キュウリと人参を漬ける。なすとセロリを出す。

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2225, 夕食。チューハイ400cc。燻製卵。キャベツの塩揉みとプチトマト。なすとセロリのぬか漬け。豚骨ラーメン(乾麺200g)、燻製卵、ゴマ、ネギがないのでニラ。豆板醤、おろしニンニク、胡椒。グレープフルーツ1/2。1000Kcal
 今度燻製卵を作ろうと思って買ってみた。

2430, この頃寝る

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本日の測定:
2155, 55.8kg, 17%, ヘソ回り78(72)cm, W76(70)cm

本日の摂取カロリー 2330Kcal
アルコール 30cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:良好。

2、起床時の体温:普通。

3、朝食の食欲:腹減り。

4、お手洗い:70点

5、肌の具合:通常

6、前半の体調と気分:良好。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、夜:睡眠が短いから夕食食べたらすぐ酔って眠くなった。

10、活動強度:弱

11、運動:なし。

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このページは、hisaが2008年6月14日 00:30に書いたブログ記事です。

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