2830, 寝る。
1315, 起床。二日酔い。コーヒー。
1323, お手洗い。
1327, 56.4kg, 20%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm
1507, 朝食。Mac。ハンバーガー。チーズバーガー。アイスコーヒー。580Kcal
ヘビさんに出会った。
1908, 夕食。ビール500cc。豚生姜焼き。豆腐。キャベツとトマトとキュウリのサラダ。イチジク、柑橘類。ご飯400g（お代わり大盛り）。アサリのみそ汁。1100Kcal
2343, 56kg, 17%, ヘソ回り78(73)cm, W76(71)cm
2347, ぬか漬け。カブを漬ける。昨日漬けた人参とセロリを出す。
2430, チューハイ700cc。
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本日の測定：
2343, 56kg, 17%, ヘソ回り78(73)cm, W76(71)cm
本日の摂取カロリー 1680Kcal
アルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：二日酔い。
２、起床時の体温：普通。
３、朝食の食欲：なし
４、お手洗い：40点
５、肌の具合：通常
６、前半の体調と気分：二日酔い。
７、中盤の体調と気分：徐々に良くなる。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常
１０、活動強度：弱
１１、運動：なし。