2910, 寝る。
1206, 起床。
1217, 55kg, 23%, ヘソ回り78(72)cm, W76(70)cm,
1231, 朝食。納豆生卵ご飯（160g、きざみネギ、醤油、他）。とろろ昆布のお吸い物。もずく酢。ヨーグルト150g。ぬか漬け（にんじん、カブ）。グレープフルーツ1/2。コーヒー。550Kcal
1251, お手洗い。お腹下り気味。
1629, 昼食。スパゲッティチキンアジアン風（乾麺100g）。茹で汁のスープ。刻みキャベツ。大根のスティックサラダ。グレープフルーツ1/2。700Kcal
2227, 55.4kg, 17%, ヘソ回り79(74)cm, W76(71)cm
2230, ぬか漬け。水が溜まっているのでティッシュで取る。昨日漬けた大根となすを出す。今日は大根を漬ける。
2246, 夕食。チューハイ1050cc。レンコンのゴママヨネーズ和え。オクラ、黄色いピーマン、プチトマトのサラダ。ぬか漬け（大根、カブ、にんじん）。スパゲッティミートソース（乾麺100g）。コンソメスープ。タバスコ。750Kcal
2600, この頃よそ猫がエサをねだりにくる。今日はビデオを仕掛けて撮影した。
（アップしました）。
http://hisajp.info/2008/06/080620_1.html
2800, 寝る。
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本日の測定：
2227, 55.4kg, 17%, ヘソ回り79(74)cm, W76(71)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
アルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：普通。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：50点
５、肌の具合：通常
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：同上。
９、夜：同上。
１０、活動強度：中。
１１、運動：なし。
１２、よそ猫のビデオを撮る。