2800, 寝る。
1100, うつらうつら。
1204, 起床。
1215, 55.4kg, 22%, ヘソ回り78(73)cm, W75(69)cm,
1320, 朝食。パン２（2/6切）、ソーセージ。コンソメのスープ。ヨーグルト。コールスローの色々サラダ、マヨネーズ、ケチャップ、タバスコ。コーヒー。650Kcal
1344, お手洗い
2004, 55.6kg, 18.5%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm
2006, ぬか漬け。今日は大根を漬ける。昨日漬けた大根を出す。
2023, 夕食。チューハイ1050cc。冷や奴、すり生姜。トマトと玉子と紫タマネギのサラダ。ワカメとエノキのぬた。なすと大根のぬか漬け、大根の皮の塩漬け。辛みそうめん（乾麺150g、つけつゆ、辛み大根、刻みネギ）。1000Kcal
辛み大根はソバかうどんが合う。そうめんは何回かしているがあまり合わない。
3000, この頃寝る。
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本日の測定：
2004, 55.6kg, 18.5%, ヘソ回り78(73)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 1650Kcal
アルコール 75cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い。
２、起床時の体温：普通。
３、朝食の食欲：なし
４、お手洗い：50点
５、肌の具合：通常
６、前半の体調と気分：ちょっと眠い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常
１０、活動強度：弱
１１、運動：なし。