2740, 寝た。
1348, 起床。
1400, お手洗い。
1404, 56kg, 22.5%, ヘソ回り77(70)cm, W75(69)cm
1730, 朝食。納豆メカブご飯（ご飯230g）。お吸い物。ナスとひき肉の炒め物。キュウリのぬか漬け。ヨーグルト。キウイと黄色トマト。750Kcal
1856, なすの水漬け8。今シーズンの初回終了。ミョウバンを入れないと漬け水が泡立つのが早いようだ。
http://hisajp.info/2008/07/080729.html
2242, ぬかづけ。キュウリを漬ける。なすを出す。
2302, 56kg, 17%, ヘソ回り79(73)cm, W75(70)cm
2305, 夕食。ご飯（160g * ２杯）。お吸い物。カツオのたたき、ネギ、ニンニク。冷や奴1/2、ネギ。なすの水漬け。キュウリと味噌。赤トマトと黄色トマト。
味噌をいただいた。今年の仕込み途中の物で、ご飯の２杯目は味噌とネギとニンニクでいただいた。おいしかった。
800Kcal
3330 (0930), この頃寝た。
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本日の測定：
2302, 56kg, 17%, ヘソ回り79(73)cm, W75(70)cm
本日の摂取カロリー 1550Kcal
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：通常
３、朝食の食欲：あり
４、お手洗い：70点
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常
１０、活動強度：中
１１、運動：ほぼなし。
１２、涼しくて過ごしやすい