休み。
0930, 寝た。
1355, 起床。
1407, 55.6kg, 22.5%, ヘソ回り78(72)cm, W75(69)cm
1421, お手洗い。
1736, 55.2kg, 18.5%, ヘソ回り77(71)cm, W74(69)cm
1804, 朝食。チューハイ1400cc。ほうれん草のスパゲッティ（乾麺150g）。茹で汁のスープ。トマトのサラダ（酢）。ピザ。キウイ。タバスコ。
ピザをいただいたのでおいしくいただいた。1500Kcal
2900, この頃寝た。
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本日の測定：
1736, 55.2kg, 18.5%, ヘソ回り77(71)cm, W74(69)cm
本日の摂取カロリー 1500Kcal
本日のアルコール 100cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：通常
３、朝食の食欲：あり
４、お手洗い：90点
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常
１０、活動強度：中。
１１、運動：ほぼなし。
１２、今日は休みでだらだらすごす。