2800, この頃寝た。
1139, 起床。
1152, お手洗い。
1304, 56kg, 20.5%, ヘソ回り78(72)cm, W74(69)cm
1318-30m00s, 123//102, ながらカーツ。用足し、チャリで移動、他。締めた時点でストップウォッチを押すのを忘れた。
1348-09m32s, 113//103, 比較用。
1439, なすの水漬けを出す。色が良いあんばいだ。塩が利いているのでちょっとしょっぱい。次回は 7% にしてみよう。今回はこれで一旦お仕舞い。
http://hisajp.info/2008/08/080808.html
1530, 朝食。納豆生卵七味ご飯（ご飯350g）。しめじの酢のスープ。ウリと白魚の和え物。トマト。ヨーグルト。なすの水漬けと大根のぬか漬け。
900Kcal
1719-35m09s, 112//99。ながらカーツでチャリで移動。腕は10分毎に解放。30分で解放したがストップウォッチを止め忘れた。
1754-33m34s, 108//94。上記の比較用。
1939, お手洗い。
2103, 夕食。赤ワイン 500cc ほど。ヴィシソワーズ。枝豆。サラダ。洋風炊き込みご飯（500g）。マイタケのコンソメスープ。950Kcal
北京オリンピックの開会式を見る。
2800, 床に入る。
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本日の測定：
1304, 56kg, 20.5%, ヘソ回り78(72)cm, W74(69)cm
本日の摂取カロリー 1850Kcal
本日のアルコール 70cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：普通。
２、起床時の体温：寒い。エアコン効きすぎた。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：50点
５、肌の具合：あせもは停滞。
６、前半の体調と気分：通常
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ながらカーツ 30 分。
１２、北京オリンピックの開会式