2900, 寝た。
1200, 起床。
1251, お手洗い。
1254, 55.4kg, 20.5%, ヘソ回り77(72)cm, W75(69)cm
1327, 朝食。とろろご飯（２杯、ご飯320g、七味）。みそ汁（インスタント）。メカブ納豆。トマトとにんじん。みかん。750Kcal
1451, ぬか漬け。今日はにんじんを漬ける。昨日漬けておいたウリと大根のうち、ウリだけを出す。
1800, 昼食。回転寿し。写真なし。６皿。シャリが小さかった。ガリたくさん。700Kcal
2019, 夕食。生ビール700cc くらい。枝豆。とりわさ。なすの揚げ物。400Kcal
すごく酔った。
2553, 夜食。チューハイ350cc。日本酒２合ほど。キュウリと雑魚の和え物。豆腐。トマト。ウリのぬか漬け。梨1/2。300Kcal
うだうだ眠れない。
2900, 寝る。
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本日の測定：
1254, 55.4kg, 20.5%, ヘソ回り77(72)cm, W75(69)cm
本日の摂取カロリー 2150Kcal
本日のアルコール 110cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：エアコンで寒い。
３、朝食の食欲：腹減り。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：同上。
９、夜：同上。
１０、活動強度：中。
１１、運動：ウォーキング。
１２、盆の中日。終戦記念日。