2700, 寝た。
1000, 起床。
1045, 57.4kg, 18.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
1046, 朝食。納豆ご飯（ご飯160g、刻みネギ、オクラ）。キャベツの煮物をお吸い物代わりに。ヨーグルト。生姜のぬか漬け。スイカ。500Kcal
1418, 昼食。チキンライス（ご飯160g、チキン、プチトマト他）。マイタケの塩こしょうスープ。らっきょう。ニョクマム。タバスコ。お菓子。アイスコーヒー。600Kcal
1619, お手洗い。
1648, ぬか漬け。人参を漬ける。こなすと人参を出す。
1940, 夕食。ビール1500ccくらい。マーボ茄子。ホイコウロウ。チンゲンサイのうまに。チキン。ザーサイ豆腐。小なすのぬか漬け。1200Kcal
2500, チューハイ350cc。
2630, 寝る。
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本日の測定：
1045, 57.4kg, 18.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 2300Kcal
本日のアルコール 85cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：寒い。足をタオルケットから出して寝ていた為。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：60点。
５、肌の具合：若干の脂汗。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：だいぶ良くなる。
９、夜：同上。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：なし。
１２、今日は猫まみれ。
http://hisajp.info/2008/09/post_62.html