2700, 寝た。
0700, 目が覚める。トイレに行って再度寝る。
0930, 起床。
1033, 56.4kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W75(69)cm
1034, 朝食。アサリ炊き込みご飯。シジミのみそ汁。メカブ納豆、刻みネギ。生野菜（大根、人参、オクラ、トマト）。生姜のぬか漬け。ヨーグルト。葡萄。650Kcal
シジミはいただいたもの。ありがとうございました。
1320, お手洗い。
1619, ぬか漬け。茄子を漬ける。一日置いたので表面が白くなっている。人参と小なすの古漬けを出す。
1655, 昼食。マックのチーズバーガー２個。水。600Kcal
2231, 夕食。ビール700cc。ぬか漬けをつまむ。ホープ軒大盛り。1200Kcal くらい（推定値）。
2444, お手洗い。
2500, オレンジジュース 400cc。160Kcal
2700, 寝る。
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本日の測定：
1033, 56.4kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W75(69)cm
本日の摂取カロリー 2610Kcal
本日のアルコール 35cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：良く寝た。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：あり。
４、お手洗い：70点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：朝食後暑い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、夜：通常。
１０、活動強度：中。
１１、運動：少し。
１２、第一回よそ猫捕獲作戦失敗。