080918 本日の測定 子猫の1匹がご飯を食べに来た。ちょっと嬉しい。

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2800, 寝る

1020, 起床。

1035, お手洗い。

1043, 56.4kg, 20%, ヘソ回り80(74)cm, W76(70)cm

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1106, 朝食。ご飯160g。豆腐のみそ汁。ハムエッグ(ハム80g、玉子2、油)。トマトともやしのサラダ。ぬか漬け(キュウリ、大根)。らっきょう。
葡萄。750Kcal

1503-31m00s, 112//89, チャリ他でながらカーツ。
1534-39m06s, 99//81, 比較用

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1616, 昼食。にゅう麺、納豆、おくら、ネギ、メカブ。茄子、酢、生姜。大根とキュウリのぬか漬け。オレンジ。650Kcal

080918nuka1.JPG 080918nuka2.JPG
1752, ぬか漬け。ぬか床1、ぬか床2。キュウリと人参を漬ける。漬けておいたキュウリとナスと人参を出す。出した写真を撮り忘れた。
 今日はぬか床2に炒った糠を 200g、粗塩を 40g 程度足した。ちょっと急ぎで足し気味。

2328, 57.8kg, 16%, ヘソ回り81(75)cm, W77(72)cm

080918dinner1.JPG 080918dinner2.JPG
2401, 夕食。チューハイ350cc。厚揚げの煮物。枝豆。シューマイ。トマトとピーマンともやしのサラダ、オリーブ油、酢。ぬか漬け(キュウリ、大根、ナス、人参)。ご飯250g、タラコ。豆腐のみそ汁。800Kcal


2600, 寝た。

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本日の測定:
2039, 56.8kg, 17%, ヘソ回り80(74)cm, W76(71)cm

本日の摂取カロリー 2200Kcal
本日のアルコール  25cc
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報告:
1、起床時の体調と気分:良好。

2、起床時の体温:寒いと言いつつタオルケットだけで寝ている。

3、朝食の食欲:ある。

4、お手洗い:80点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:良い。

9、夜:通常。

10、活動強度:中。

11、運動:ながらカーツ 30分間 。

12、子猫が1匹だけご飯を食べに来た。いつもの活発なチャトランだ。ちょっと嬉しい。

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このページは、hisaが2008年9月19日 01:21に書いたブログ記事です。

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