080921 本日の測定 暑さ寒さも彼岸まで

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2730, 寝る

0900, 目が覚める。
0915, 起床。

0950, 57.6kg, 22%, ヘソ回り81(74)cm, W76(71)cm

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0957, 朝食。目玉焼きのせご飯(160g)。豆腐となめこのみそ汁。小松菜のおひたし、酢。キャベツの塩揉みとトマトとピーマン、酢。キュウリのぬか漬け。オレンジ。500Kcal

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1447, ぬか漬け。1にキュリとカボチャを漬ける。漬けておいた人参となすを出す。2にキュウリと人参とカボチャを漬ける。漬けておいたキュウリと長芋を出す。

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1510, 昼食。長芋、キュウリ、なすのぬか漬け。なめこと豆腐のみそ汁。チーズとトマト。葡萄。400Kcal


2000, とりあえず呑み始める。チューハイ700cc。

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2056, 夕食。チキンカレー(ご飯250g)。アスパラとトマトとキュウリとちくわのマヨネーズ和え。キュウリのぬか漬け。ヨーグルト。サドンデス、タバスコ、ガムラマサラ。800Kcal

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2114, ぬか床1に炒ったぬかと粗塩を足す。カレーライスのご飯を炊くときに精米した分。

2200, お手洗い。

2500, この頃寝た。

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本日の測定:
0950, 57.6kg, 22%, ヘソ回り81(74)cm, W76(71)cm

本日の摂取カロリー 1700Kcal
本日のアルコール  50cc
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報告:
1、起床時の体調と気分:良好。ちょっと眠いか?

2、起床時の体温:寒い。Tシャツだけだと寒い。ネマキングになろう。

3、朝食の食欲:非常に有る。

4、お手洗い:85点。

5、肌の具合:通常。背中と胸のあせもはほぼ直る。

6、前半の体調と気分:通常。

7、中盤の体調と気分:通常。

8、後半以降夜:通常。

9、夜:通常。

10、活動強度:中。

11、運動:ほぼなし。

12、このごろぬか漬けをたくさん食べているためか、快調だ。

13、暑さ寒さも彼岸まで、とは良くぞ言ったもんだ。今年は却って寒いくらいだ。

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このページは、hisaが2008年9月22日 01:00に書いたブログ記事です。

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