2800, この頃寝た。
1123, 起床。
1150, 57.8kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
1229, ベーコンをつくる（事後報告します）
1247, お手洗い。
1312, 朝食。マクドナルド。Wリブマック。チーズバーガー。1200Kcal
1524, ぬか漬け。カブを漬ける。キュウリを出す。
2316, 夕食。チューハイ350cc。なすと削節、酢醤油。アスパラとマヨネーズ。キュウリとなすとカブのぬか漬け。イカの腑で味をつけたイカスパゲッティ（乾麺150g、ニンニク、赤黄ピーマン、ネギ）。茹で汁のスープ。タバスコ、サドンデス。イチジク。850Kcal
2600, 足裏マッサージ
2635,チューハイ350cc。
2700, 寝る。
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本日の測定：
1150, 57.8kg, 21%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 2050Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：眠い。風邪だ。昨日よりはだいぶ良い。
２、起床時の体温：ちょっと寒い。
３、朝食の食欲：腹へり。
４、お手洗い：60点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：ややタレぎみ。
９、夜：同上。
１０、活動強度：中。
１１、運動：ほぼなし。
１２、風邪を今日中に直す予定。
１３、足の裏がむくんでいて、寝る前にマッサージ器を４０分くらいしていた。
１４、今日はママ猫と子猫２匹（白、チャトラの１匹）がご飯を食べにきた。朝からいた。