3000, この頃寝る
1530, 起床。
1546, お手洗い。
1550, 58kg, 22.5%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm
1719, ヤマブドウのジャムを作る。
http://hisajp.info/2008/10/post_93.html
2107, ぬか漬け。増築する予定なので、水分が増えてちょうど良い。昨日漬けたアスパラとキュウリを出す。このまま空気に触れさす。
アスパラのぬか漬けは今一歩だった。
2119, 夕食（というか朝食か？）。チューハイ350cc。小松菜と豆腐の中華風煮物。インゲンのゴマ和え。アスパラとキュウリとカボチャのぬか漬け。ご飯（340g）。豆腐とナスのみそ汁。ビンチョウマグロ、醤油、ワサビ。キウイ1/2とオレンジ1/2。ヨーグルト。1300Kcal
アルコールが効いて、半分も呑めない。
2226, 今までのぬかのたるが手狭になったのでお引っ越し。
炒った糠500g。粗塩100g（足すぬかの20%）。
今までのぬかの重量2550g。
思ったより水気が多く、水は足さなくて済んだ。
混ぜて１時間半くらい寝かす。右は漬ける予定の野菜。
2359, ぬか漬け。大根、生姜、長いも、ズッキーニを漬けた。どんどん増殖しているがどうしよう、、、。
00, 寝る。
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本日の測定：
1550, 58kg, 22.5%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm
本日の摂取カロリー 1300Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：二日酔い。日本酒は効く。
２、起床時の体温：通常。
３、朝食の食欲：腹減りだが、二日酔い。未明にそばを食ったバチがあたった。
４、お手洗い：80点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：やる気が有るが二日酔いが邪魔をする。
７、中盤の体調と気分：重い腰を上げる。
８、後半以降夜：通常
９、夜：通常。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、山ブドウのジャムをつくる。ぬか床の引っ越し。