081027 本日の測定 忙しいときこそ色々重なる

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2700, 寝る。

1330, 起床。

1356, 57.6kg, 22%, ヘソ回り79(72)cm, W76(70)cm

1439, お手洗い。

081027bf1.JPG 081027bf2.JPG
1915, 朝食。納豆メカブしらす生卵ご飯(340g)。ネギのお吸い物(インスタント)。カボチャ、きゅうり、アスパラのぬか漬け。柿。800Kcal

2425, 57.2kg, 19%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

081027nuka1.JPG 081027nuka2.JPG
2432, ぬか漬け。長芋と大根を漬ける。大根、ズッキーニ、長芋、生姜を出す。

081027dinner1.JPG 081027dinner2.JPG
2443, 生ハムのサラダ。日本酒。ぬか漬け(大根、長いも、ズッキーニ、生姜)。ラタトーユのスパゲッティ(乾麺100g)。タバスコ。800Kcal

3000, 寝る。

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本日の測定:
2425, 57.2kg, 19%, ヘソ回り80(74)cm, W77(72)cm

本日の摂取カロリー 1600Kcal
本日のアルコール  50cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:普通。

2、起床時の体温:通常。

3、朝食の食欲:食欲は普通だが、食べる時間がないのでコーヒーでごまかす。

4、お手洗い:60点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:通常

7、中盤の体調と気分:通常

8、後半以降夜:通常

9、夜:通常。

10、活動強度:弱。

11、運動:ほぼなし。

12、忙しいときこそ色々重なる。

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このページは、hisaが2008年10月28日 06:00に書いたブログ記事です。

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