2700, 寝る。
1100, 起床。
1134, 水なすの水漬けを漬ける。
http://hisajp.info/2008/11/081105.html
1149, 58.4kg, 20.5%, ヘソ回り81(73)cm, W77(72)cm
1203, 朝食。ご飯160g、納豆、シラス、大根の葉の炒め物。豆腐と小松菜のみそ汁。チンした目玉焼き。カブの葉の塩漬け。600Kcal
1425, お手洗い。
1703, 昼食。そば（２人前）、付けつゆ、ネギ。チンゲンサイと豆腐の甘煮。900Kcal
1916, 水なすを出す。今日の方が良い感じだ。
http://hisajp.info/2008/11/081105_1.html
1918, ぬか漬け。今日は水なすを漬ける。漬けておいたカブとナスを出す。
水なすずくしです。
2431, 57.4kg, 16%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
2443, 夕食。チューハイ350cc。里芋の煮物。チンした湯豆腐（タラ）。大根の皮のきんぴら。高野豆腐。水なすの水漬け。カブのぬか漬け。550Kcal
2600, 寝る。
2730, 目が覚めてチューハイ350cc、日本酒１合。
2900, 寝る
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本日の測定：
2431, 57.4kg, 16%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 2050Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：有り。
４、お手洗い：80点。
５、肌の具合：脂っぽい。ホープ軒効果。
６、前半の体調と気分：良好。
７、中盤の体調と気分：同上。
８、後半以降夜：同上
９、夜：同上。
１０、活動強度：弱。
１１、運動：ほぼなし。
１２、オバマさん、大統領に当選しました。