（なるべく名称、構造、役割の順で書く様にした）。
脊柱起立筋群
・脊柱起立筋群（せきちゅうきりつきんぐん）は、腸肋筋（ちょうろっきん）、最長筋（さいちょうきん）、棘筋（きょくきん）からなる筋群の総称である。
・腸肋筋は、頚（けい）腸肋筋、胸（きょう）腸肋筋、腰（よう）腸肋筋の３つからなる。
脊柱起立筋の最外部にある。
・最長筋は、頭（とう）最長筋、頚最長筋、胸最長筋の３つからなる。
脊柱起立筋の中央にある。
・棘筋は、頭棘筋、頚棘筋、胸棘筋かの３つからなる。
再深部にあり棘突起を結ぶ。
・脊柱起立筋群は、脊柱と平行で比較的表層に有る。それぞれの筋は比較的長い。
・脊柱起立筋群は、背の中央の盛り上がりとして見れる。
・脊柱起立筋群は、直立の保持に重要な働きをする。
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板状筋
・板状筋（ばんじょうきん）は、頭板状筋と頚板状筋の２つからなる。
・再浅部にあり、走行は下中央から上に結ぶ。
・首の背屈、回旋を行う。
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横突棘筋
・横突棘筋（おうとつきょくきん）は、半棘筋（はんきょくきん）、多裂筋（たれつきん）、回旋筋（かいせんきん）からなる筋群の総称である。
・半棘筋は、頭半棘筋、頚半棘筋、胸半棘筋からなる。
半棘筋は、棘筋に較べると胸椎から上しかないため、半棘筋と呼ばれる。
・腰多裂筋は、仙骨から腰椎を結び、強い出力を発揮し、脊柱を支える。
・回旋筋は、横突棘筋で再深部にある。脊柱の回旋を行う。
・脊柱中央上の棘突起（きょくとっき、脊柱から後方へ出ている突起部）から、下方の脊椎横突起（おうとっき、脊椎から横に出ている部分）に斜めに結ぶ。
・２〜４個程度の椎骨をまたいでいる。
・筋紡錘体が多く存在し、立居の姿勢制御を行う。
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棘間筋、横突間筋
・棘間筋（きょくかんきん）は、それぞれ上下の棘突起を１つずつ結ぶ。
体幹の背屈を行う。
・横突間筋（おうとつかんきん）は、それぞれの上下の横突起を１つずつ結ぶ。
体幹の側屈を行う。
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おおよそであるが、背面のインナーマッスルと呼ばれるものはこの程度に分類される。
それぞれ主に姿勢保持の為に使われるものであるが、
・重力に逆らい大出力を発揮する筋から、主に片側への回旋や屈曲を司るもの
・長い距離をまたぐものから、一つの関節を結ぶもの
など、様々なものがある。
そのためこれらを一概に
「インナーマッスルだから低負荷高回数でトレーニングする」
「ヨガやピラティスは姿勢保持の筋を鍛えることが出来る」
とするのは、どう考えても無理が有る。
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参考になると思われる頁等
http://www.pref.kochi.jp/~taiiku/Syougai/tosa-net/04koramu/02shougai/0206/0206.pdf
http://www.toyo-osteopathy.com/anatomy/cat_100.html
http://web.sc.itc.keio.ac.jp/anatomy/osteologia/A02201001-017.html
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前
http://hisajp.info/2008/11/post_113.html