081107 本日の測定 早起きして眠い。

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2700, 寝る。

0500, 目が覚めて床でうだうだ。
0600, 起床。メールチェック。

0731, 57.4kg, 20.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm

0734, 水なすの水漬けを出す。水漬けはやはり色が浸透しない。朝食にいただいた。12h では漬け過ぎのようでしょっぱい。
http://hisajp.info/2008/11/081107.html

081107bf.JPG
0745, 朝食。納豆シラスご飯(160g)。豆腐と小松菜のみそ汁。水なすの水漬け。ヨーグルトと蜂蜜。550Kcal

081107lunch.JPG
1122, 昼食。ボンゴレ(乾麺150g、ニンニク、タマネギ、ほうれん草、オリーブ油)。茹で汁のレタススープ。トマトのサラダ。ヨーグルト。コーヒー。900Kcal


1430-1745, 仮眠

081107dinner1.JPG 081107dinner2.JPG
2008, 夕食。ビール500cc、チューハイ350cc。豆腐と豆菜の炒め物。もやしとニラの酢のもの。大根の葉の塩漬け。随餃子。醤油、酢、ラー油、豆板醤。550Kcal

2308, お手洗い。

2600, 日本酒 100cc。

2630, 寝る

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本日の測定:
0731, 57.4kg, 20.5%, ヘソ回り80(73)cm, W77(71)cm

本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール  65cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:通常。

2、起床時の体温:通常。

3、起床時の食欲:あまりない。

4、お手洗い:85点。

5、肌の具合:通常。

6、前半の体調と気分:良好。

7、中盤の体調と気分:眠い。

8、後半以降夜:同上。仮眠した。

9、夜:通常。

10、活動強度:弱。

11、運動:ほぼなし。

12、早起きして眠い。

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このページは、hisaが2008年11月 8日 02:30に書いたブログ記事です。

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