081110 本日の測定 サバ缶はときどき無性に食べたくなる。

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2700, 寝る。

0610, 目が覚める。
0620, 喉が渇いていたので、グレープフルーツジュース 400cc と水 200cc を飲む(写真なし)。160Kcal

寝ようと思っていたが眠れないのでそのまま起きる。

0843, お手洗い。

0846, 58.6kg, 19.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

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0856, 朝食。ご飯160g。豆腐のみそ汁(大)。チンした目玉焼き。切干大根の煮付け。カブと人参のぬか漬け。ヨーグルト、蜂蜜。ラフランス1/2。コーヒー。700Kcal

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1229, 昼食。タマネギとホウレンソウのスパゲッティ(乾麺125g、オリーブ油、鷹の爪)。茹で汁とピーマンのスープ。薫製ゆで卵。サラダ。柿1/2。700Kcal

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2349, 夕食。ビール500cc。サバ塩煮缶。キャベツ。味噌ニンニク。味噌ラーメン(ワカメ、もやし、ネギ)。豆板醤、おろしニンニク、胡椒。キウイ。900Kcal

2600, 寝る

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本日の測定:
0846, 58.6kg, 19.5%, ヘソ回り81(75)cm, W78(72)cm

本日の摂取カロリー 2460Kcal
本日のアルコール  25cc

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報告:
1、起床時の体調と気分:やや眠い。

2、起床時の体温:通常か温かい。寝たり無いのか?

3、起床時の食欲:あまり無い。喉が渇いている。昨日の手巻き寿司で醤油をかけすぎたか?

4、お手洗い:80点。

5、肌の具合:通常。唇が乾燥してあれてきた。リップクリーム買わないと。

6、前半の体調と気分:やや眠い。

7、中盤の体調と気分:ちょっとぼーっとしている。

8、後半以降夜:通常。

9、活動強度:中。

10、運動:弱。

11、サバ缶はときどき無性に食べたくなる。

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このページは、hisaが2008年11月11日 02:00に書いたブログ記事です。

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