2745, 寝る。
1605, 起床。
1617, お手洗い
1623, 57.2kg, 22%, ヘソ回り79(73)cm, W76(70)cm
1710, 朝食。ご飯320g（１合）。豆腐とホウレンソウのみそ汁、刻みネギ。生卵。白菜漬け。大根と人参のぬか漬け。醤油。ラフランス1/2。800Kcal
白菜漬けでご飯を楽しむ。写真にあるキノコの煮物はお腹いっぱいになったので食べなかった。
1803, ベーコン。今回のベーコンは低温用のブロックでやる。
1820, お手洗い。
2040, お手洗い。
2402, 57.2kg, 18.5%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm
2404, ぬか漬け。今日はキャベツと人参を漬ける。漬けておいたキュウリ、セロリ、大根を出す。大根は二日漬けた古漬け。
2431, 夕食。チューハイ350cc。ほうれん草とコーンのスパニッシュオムレツ。ハムとコールスロー。こんにゃくとキノコの煮物。もやしとトマトのサラダ、酢、オリーブ油。キュウリ、セロリ、キャベツのぬか漬け。ラフランス1/2。
600Kcal
2800, 寝る。
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本日の測定：
2402, 57.2kg, 18.5%, ヘソ回り79(73)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 1400Kcal
本日のアルコール 25cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：二日酔い。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：腹減っているが二日酔いで食欲なし。
４、お手洗い：70, 30, 10 点。
５、肌の具合：通常。リップクリームが効く。
６、前半の体調と気分：やや眠い。二日酔い。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、活動強度：弱。
１０、運動：ほぼなし。
１１、二日酔いで一日つぶれた。お腹の調子も悪い。