2900, 寝る。
1523, 起床。
1534, お手洗い。
1842, ぬか漬け。炒った糠、粗塩を足す。あやめ雪というカブを漬ける。漬けておいたカブと人参を出す。
2006, 56.6kg, 21.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
2043, 朝食（?）。チューハイ700cc。チキン煮。スモークチーズと燻製卵。コールスロー。カブと人参のぬか漬け。ひよこ豆のスパゲッティ（乾麺100g）。茹で汁のスープ。リンゴ1/2。タバスコ。1100Kcal
2750, 豆板醤の大瓶がやっと終わった。一年半弱かあ、、、。
http://hisajp.info/2007/06/070615_1kg.html
2754, 夕食。味噌ラーメン、生卵、納豆、もやし、タマネギ。豆板醤、おろしニンニク、胡椒。リンゴ1/2。800Kcal
2900, 寝る。
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本日の測定：
2006, 56.6kg, 21.5%, ヘソ回り79(73)cm, W76(71)cm
本日の摂取カロリー 1900Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：腹減り。
４、お手洗い：70 点。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：良好。
８、後半以降夜：良好。
９、活動強度：弱。
１０、運動：ほぼなし。
１１、豆板醤の大瓶がやっと使い終わった。