2600, 寝る。
0520, 起床
0544, 57.6kg, 20.5%, ヘソ回り80(74)cm, W77(71)cm
0603, 朝食。ご飯（160g）。なめこと豆腐のみそ汁。大根の葉のベーコン炒め。小松菜のおひたし、酢。カブと人参のぬか漬け。ヨーグルト。リンゴ1/2。650Kcal
1125, 昼食。ベーコンエッグライス（ライス160g、玉子２、自作のベーコン、ケチャップ）。スープ。レタスとプチトマトのサラダ、酢。カブと人参のぬか漬け。キウイ。コーヒー。タバスコは使わなかった。700Kcal
ベーコンは脂がけっこう抜けていた。
1614, お手洗い。
2248, 56.6kg, 20.5%, ヘソ回り80(75)cm, W77(71)cm
2254, ぬか漬け。ナスとセロリを漬ける。漬けておいた人参と大根を一部取り出す。他は漬け置き。
2315, 夕食。チューハイ350cc。生牡蠣。イカのゲソ焼き。チンゲンサイの炒め物。人参とカブのぬか漬け。ご飯（160g）。ブリ大根。みかん。1100Kcal
白ワイン 180ccくらい。100Kcal くらいか？
2730, この頃寝た
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本日の測定：
2248, 56.6kg, 20.5%, ヘソ回り80(75)cm, W77(71)cm
本日の摂取カロリー 2150Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：通常
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：腹減り。
４、お手洗い：90 点。
５、肌の具合：ちょっと乾燥気味。
６、前半の体調と気分：通常。
７、中盤の体調と気分：眠い。
８、後半以降夜：良好。
９、活動強度：中。
１０、運動：小。
１１、よそ猫（ママ猫）が肥大してきた。避妊手術したからか？単に痩せていただけか？ エサは当然の権利の様に食べるが全然なつかない。子猫はどれも来なくなった。寒くなってきたのでちょっと心配。