2730, この頃寝る
1210, 起床。
1243, 59.8kg, 21.5%, ヘソ回り81(74)cm, W78(72)cm
1254, 朝食。ほうとう。ぬか漬け（カブと人参）。キウイ。1100Kcal
1822, ぬか漬け。炒ったぬかと粗塩を足す。白菜を漬ける。漬けておいたセロリ、人参、ズッキーニを出す。
白菜は量が多くてはみ出ている。サラダ風に浅漬けで良かろう。
2046, 59.6kg, 20%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
2058, 夕食。チューハイ350cc。カリフラワーとスナップエンドウのチーズ温野菜。セロリとズッキーニと人参のぬか漬け。ビーフストロガノフ、バターライス（250g）、サワークリーム。トマトのグリーンサラダ。オレンジ1/2とイチゴ。900Kcal
2330, いったん寝る。
0300, 目が覚める。チューハイ350cc。
2900, 寝る。
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本日の測定：
2046, 59.6kg, 20%, ヘソ回り81(75)cm, W78(73)cm
本日の摂取カロリー 2000Kcal
本日のアルコール 50cc
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報告：
１、起床時の体調と気分：よく寝た。
２、起床時の体温：通常。
３、起床時の食欲：あり。
４、お手洗い：◎。
５、肌の具合：通常。
６、前半の体調と気分：寒くなってきた。
７、中盤の体調と気分：通常。
８、後半以降夜：通常。
９、活動強度：中。
１０、運動：弱。
１１、ママ猫の名前は「バーバラ」にしました。理由は「小太りでフーッと怒る」から。本当の年齢は２歳くらい。